Вода при схудненні та нарощуванні м’язів

Існує багато міфів щодо вживання води під час схуднення та при нарощуванні м’язів в тренажерному залі.

Вода – необхідний атрибут спортсмена

Яку роль відіграє вона під час тренувань? Яку воду і скільки потрібно (і чи потрібно взагалі) пити під час фізичних навантажень?

1